可以的。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
小孩吃紫薯有以下好处:
1.紫薯中含有丰富的铁元素,小孩吃紫薯,可以有效的预防和改善小孩的缺铁性贫血。
2.紫薯中含有丰富的氨基酸、优质蛋白质等营养成分,小孩吃紫薯,能够补充机体所需营养,提高机体免疫力。
3.紫薯中含有大量的膳食纤维,小孩吃紫薯,能够有效的促进小孩的肠道蠕动,改善消化道的环境,保持大便通畅,避免便秘。
血糖高是可以吃紫薯,但是不能多吃。
紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素等多种营养元素,其中含有丰富的蛋白质和淀粉。红薯是一种非常丰富的食物,具有很好的抗癌作用,而且对肥胖者也有一定的帮助。
紫菜既可以用于食物的处理,也可以用作工业原料。因为含有大量的淀粉,所以不能经常食用高血脂的食物,而且,其的营养价值也不容低估,而且还能起到很好的保健作用。
不过也要看具体的情况,如果是高血糖的话可以多食用一些,避免出现血糖持续上升的情况。
哺乳期可以吃紫薯。紫薯别称是黑薯。紫薯含有丰富的矿物质,尤其是硒元素含量很高,硒元素具有抗癌作用,所以紫薯抗癌效果很好,是一种比较健康的保健食材。紫薯具有抗癌、抗疲劳、抗衰老、补血,保肝、预防心血管病、抗突变和润肠通便的功效。
糖尿病可以吃紫薯煮黑米。
两种都是淀粉类食物,作为主食吃。一般女性每餐吃一两个左右,男性每餐吃两两个左右。吃饭顺序建议先吃一半绿色蔬菜,然后吃1~2个蛋白质最后吃1~2个紫薯或黑米。在吃紫薯煮黑米的同时,减少或完全停止对其余主食的摄取,可以使血糖的控制变得平稳。由于热量控制良好,对血糖的影响并不特别明显。另外,吃紫薯煮黑米时,一定要选择蒸或煮的方法,油炸、油煎、制成点心不适合糖尿病患者。
一般高血脂病人是可以吃黑米紫薯的。高血脂要低盐低脂饮食,尽量不吃肥肉,油炸食品,快餐等。合理膳食,多吃新鲜蔬菜水果,控制主食,糖,脂肪类食品。吃饭七八成饱。不熬夜,不吸烟,限制饮酒,保持充足睡眠。不喝饮料,尤其是碳酸饮料。