跑步增高不明显，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的疗效。
运动对骨骺有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2~3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。
可能会长高，可以到医院检查一下，看看是不是骨骺线已经闭合，另外还能看一下生长激素是不是缺乏，如果骨骺线没有闭合，生长激素也不缺乏还是有长高的可能。平时应该加强锻炼。
23岁还可以的，因为大多数男性都是在25岁左右停止身高增长。身高通常根据四肢的骨骺和骨盆的骨骺，何时停止生长来判断，通过简单的放射线检查，就会对身高是否有继续生长的空间有大概的判断。但是这只是大概的身高停止生长的年龄范围。
因为头发长才不长个的说法是没有科学依据的，如果孩子的身高在同龄孩子的2个标准差以下，要全面体检一次，有必要时儿童内分泌科就诊。因为头发长才不长个的说法是没有科学依据的，如果孩子的身高在同龄孩子的2个标准差以下，尽量全面体检一次，有必要时儿童内分泌科就诊。