脾胃是后天之本，小孩子脾胃虚弱，饮食不节制或者结构不合理容易出现积食消化不良等问题。平时注意调理饮食，多吃健脾胃的食物比如薏米，红枣，山药，南瓜，土豆等。另外可以在饮食上多加注意，尽量以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物。
通常来说，难消化的食物有油炸食物、豆制品、高糖食物等。
难消化的食物有很多，主要包括油炸食物、豆制品、高糖食物等，其中油炸食品主要有炸鸡块、炸薯条、油条等，容易在胃部沉积，容易造成肠胃不适；而豆制品容易在消化道微生物的作用下分解生成气体，从而引起打嗝、腹胀等；而蛋糕、巧克力等高糖食物会刺激食管下括约肌，引起食管反流，出现反酸、嗳气等症状。
小米是最佳的催眠剂，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
一般情况下，促进骨骼长高的食物较多，可以根据喜好选择。具体分析如下：
蛋白质、钙、锌等物质可以帮助骨头的发育。而蛋白则是以肉、蛋、奶为主，特别是鸡肉，鱼肉，牛肉等。另外，还可以通过吃鸡蛋、牛奶等食物来帮助骨骼发育。而锌的主要来源是瘦肉、牛肉、海鲜等。补钙的方法是通过喝奶等乳制品来进行，同时要多晒阳光，以利于钙质的吸收。
促进骨头生长的食物有，如豆类、牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉等，都含有丰富的蛋白质以及维生素。蔬菜、水果也要均衡的摄入，比如甜薯、西红柿、花椰菜、菠菜、胡萝卜等，这些食物都含有丰富的矿物质，能够促进骨质的生长。
在恢复期间，建议患者不要进行剧烈运动，可以适当活动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
女性需要注意多喝豆浆，新鲜的豆浆除了含有植物雌激素以外，还含有大豆蛋白、异黄酮都可以促进排卵。另外还可以吃些蜂蜜，蜂蜜中含有雌激素及优质蛋白，也可以促进排卵。鸡蛋中含有胆固醇，尤其是鸡蛋黄含有丰富的胆固醇，而胆固醇是激素合成与代谢的一个中间途径，也可以促进排卵，育龄期妇女还应该注意锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，促进排卵。但是，值得注意的是，食物的促排卵效果是不确切的，建议到正规医院就诊。
