不能准确区别。前者属于良性病变，后者属于恶性病变，最准确的诊断方法是局部组织病理检查。建议到医院乳腺外科求治，完善相关检查，然后给予正规治疗。不要紧张，避免熬夜等。要积极治疗，禁食辛辣油腻，保证情绪稳定。
乳腺增生和乳腺结节虽然是两种不同的疾病，但是有着内在的关联性，区别如下：
一般情况下，乳腺结节是乳腺增生衍化出来的，一般是在女性月经期间就已经形成，且有逐渐有增大的情况，月经后可能会逐渐缓解，乳腺结节一般质地较软，有压痛感，不会有周期性变化。而乳腺增生一般有乳房疼痛不适的症状，治疗上需要口服一些中药进行缓解。如果女性患有这两种病症，最好及时前往医院就诊，排除癌变的可能。
建议患者平时养成良好的生活方式，注意定期自检乳房，如发现乳房有异常情况，及时进行治疗。
肿块通常是边界比较清楚的，呈分叶状，瘤体巨大，可占据整个乳房，表面皮肤可表现为紧张、发亮、前静脉曲张。这种肿瘤淋巴结转移较少见，和乳腺癌的区别，主要是乳腺癌，主要来源于上皮，尤其是导管的上皮。乳腺癌，通常是乳房的单发肿块，也是无痛性，边界不清。
乳腺囊肿形成的肿块大多呈圆形或卵圆形，边界清晰，可自由动推动，有明显的囊性感，其中含有无色、或淡黄色的液体。乳房胀痛感与月经周期关系不大。而乳腺增生形成的肿块大小不一，可呈片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见，与周围乳腺组织边界不明显，质地中等或稍硬。乳房的胀痛在月经来潮前显著，月经后减轻或消失。
乳腺增生主要是因为体内雌激素水平高引起的，典型的症状就是会引起乳房胀痛，乳房囊肿主要是因为乳腺导管扩张引起的。乳房内的小囊肿，一般不会引起症状，应该到医院进行检查，进一步治疗。
乳腺增生与乳腺小叶增生，是对一种病的两个不同叫法，两者并无不同。
在临床上经常可以见到两者同时存在而又不能截然分开的现象，这就叫乳癖或乳腺增生病，也有人称为“乳痈”,“奶癣”等。乳腺增生即乳腺小叶增生，通常统称乳腺增生。在临床上，经常把它叫做“乳癖”或“乳岩”。乳腺增生在妇女中是非肿瘤，非炎症性疾病中发病率最高，典型的症状是乳房胀痛，与月经周期存在一定的联系，大多在月经期出现恶化，月经之后可以减轻。