一般情况下，大姨妈来时注意事项很多，具体分析如下：
大姨妈来时，身体的抵抗力会降低，不能食用冷凉的食品，以免引起痛经；来例假期间一定要做好防护措施，要经常更换卫生用品，注意清洁，以免细菌传染；月经期间不要同房，因为同房会引起生殖器的炎症，也会引起子宫内膜异位症。
在日常生活中，需要注意个人清洁卫生，放松身心，饮食以清淡为主，适当参加体育锻炼，提高抗病能力。
大姨妈一般指月经，月经来潮时，月经量少，患者可以服用八珍益母草膏进行调理。
此外，要改变不良的生活习惯，要避免过度劳累、精神紧张、多参与户外体育活动，因为气血不足，会导致月经量减少。如果是由于气滞血瘀导致的经量下降，可以服用逍遥丸进行治疗。在来例假的时候，可以喝一些红糖姜水，可以缓解盆腔的充血，还可以改善月经量。
月经来之前，体重有可能会轻度的上升，但是上升的幅度不会很大，雌激素和孕激素水平都降低到最低的水平，雌激素的下降可能会导致女性身体出现水肿的情况，导致水钠潴留，有轻微影响体重上升的情况。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
