小女孩痛经可以通常通过体育锻炼来增强体质。在月经期间注意不要在房间和浴室洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣和冷的食物。可以尝试红糖水，红糖温度。有保暖作用，能疏通肌腱和静脉。
要确定具体的原因来进行治疗为好的，是不是有妇科炎症的原因或是宫寒的原因引起的情况再进行治疗为好的，可以腹部保暖，外用暖宫贴来进行护理，喝点红糖水来缓解症状，不要吃生冷和刺激性的食物，不要熬夜。这是最基本的。
痛经中医调理比较好，还可以用针灸，治疗痛经一般是在经前一星期开始进行针灸，一般隔日一次进行针灸，可以有效的预防月经来的时候痛经的症状。但是还是要能做子宫及附件的彩超检查，明确是否有子宫内膜异位症引起的痛经，如果排除疾病引起的痛经。
煲一碗热的红糖姜片水趁热喝下去，这样可以起到驱寒暖宫，缓解痛经的情况。同时，可以在下腹部用热水袋热敷，促进局部的血液循环，使月经血流出更顺畅，也能缓解痛经的情况。
一般来说，小女孩痛经吃药、热敷等最有效的方法。
如果小女孩痛经，建议及时去医院检查妇科，查看有无盆腔器质性疾病，此时可以排除继发性痛经。如果是原发性痛经，小女孩可以选择局部热敷、多休息、喝红糖姜水等方法来缓解。但是如果小女孩痛经很严重，建议吃布洛芬来治疗。平时保持清淡的饮食，不要吃刺激和辛辣的食物。
