月经期可以吃苹果、香蕉等水果来排毒。
一般来讲,女性在月经期间时,通常会出现恶心、食欲不振、消化不良等消化道方面的症状,这时就可以多吃一些苹果、香蕉等水果,能够起到舒筋活血,改善微循环的作用。另外,还可以多喝生姜红枣红糖水等,达到排毒的效果。
经期的女性还想要保持饮食清洁、卫生,并加强体育锻炼,能够增强体质,提高免疫力。
月经是子宫内膜在激素水平的作用下周期性脱落,子宫小螺旋动脉破裂出血所致,女性经期要注意避免寒凉的食物,多食用些温性的水果蔬菜,如香蕉、苹果、芹菜等,富含纤维的食物可促进肠蠕动,减少便秘。可适量喝些红糖水,能帮助排除宫腔内的积血排出。月经期精神要做到避免情绪过度波动,高度的紧张和压力,可造成月经减少或闭经,或者引起月经淋漓不断。
经期吃苹果、橙子等可以排毒排污血。月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,多吃蔬菜,保证营养均衡。
月经期吃温性的新鲜水果排毒的,水果中含有丰富的营养物质。女性月经期间自身体质和免疫力较平时有所降低,经期女性应多吃大枣,桂圆,枸杞等既可以补血益气,同时还能促进污血排出。
经期多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜,其中含有的膳食纤维和果胶成分,比如火龙果,苹果,芹菜等,能够促进胃肠蠕动,促进毒素排出。经期女性也可适当喝些玫瑰花茶水,玫瑰花茶能够活血散瘀,调经止痛,促进血液循环,加速排污。经期饮食应特别注意,合理膳食,均衡营养。