一般可以通过以下方式改善经血量少和痛经，具体分析如下：
女性经血量少、痛经的症状可以通过多吃红枣、阿胶、桂圆、生姜、黑木耳、洋葱、红糖等活血化瘀、补血的食物，对女性的月经量和痛经都有一定的帮助，如果需要及时去正规的医院就诊，可以口服一些含有雌性和黄体酮的药物，如马雌酮，雌二醇，黄体酮等。在日常生活中要注意保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。
月经是子宫内膜脱落的过程，痛经不是很严重，一般不需要处理，注意休息，注意保暖，忌辛辣刺激，生冷食物，经血含血凝块，颜色会更深，打火机可能月经量相对较小，没关系，只要一直处于这种状态，但月经周期和月经期应该是正常的。
痛经可以采取中医进行调理，可以采取一些中医的活血化瘀的药物进行对症治疗，配合中医理疗，艾灸，红外线照射，离子渗透等，这些都有一定的效果，平时可以考虑热敷，避免各种生冷辛辣刺激性的食物的摄入，适当锻炼身体。
痛经在临床上有人会比较严重，有人会轻度的痛经。对于轻度的痛经快速解决办法，可以喝一碗热的红糖姜片水。不仅有驱寒暖宫的作用，还能尽快使痛经的情况缓解，主要是使局部血循环加快，月经血流出更顺畅，缓解痛经的症状。另外，如果比较严重的痛经，在临床上还是建议口服药物进行治疗，比如常用的就是丹莪妇煎膏，口服之后十几分钟，痛经的症状就会快速的缓解。
月经血块很多而且会痛经可能是因为宫寒血瘀或者气滞血瘀造成的。具体情况分析如下：
可以服用一些中药进行调理，女性经期受凉，也会出现血块，或者是因为体内雌孕激素的退缩，内膜脱落，血液一同流出，长期有血块，也有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，都会引起痛经血块增多，因此患者在经期要注意保暖，不要着凉，保持愉快的心情。
女性痛经比较严重，可以服用一些中药来减轻疼痛。由于每个人的体质不同，导致痛经的原因也不同，因此服用不同的中药进行调理。来例假的时候要注意腹部的保暖，避免出现宫寒引起的痛经。可以通过热敷热水袋来帮助子宫内的血液循环，帮助缓解痛经。痛经的时候可以口服一些镇痛的药物来缓解，患者还可进行针灸治疗。女性经常会有痛经的情况，建议到医院做个全面的检查。平时患者应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
