哺乳期的便秘要营养均衡，适当加强运动，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便，因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果。
平时多吃蔬菜，水果之类的，有利于帮助身体恢复，也可以多喝一点瘦肉粥，吃的太油腻，也会导致便秘，平时可以多吃一些清淡的食物。白开水也可以通便，简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
哺乳期便秘的产妇建议注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。大便已秘结，无法排出体外时，可使用药物，待大便软化后就可以排出。
病人可以采取中西医结合进行治疗在医生指导下口服药物，便秘跟平时不规律生活和饮食有关系。养成规律排便的习惯，多吃些蔬菜水果不要吃辛辣油腻刺激性的食物，可以适当吃苹果，香蕉等。
哺乳期便秘，排便困难，每天晚上睡前口服蜂蜜水200毫升，香蕉一根，早晨醒后适当按摩腹部，刺激肠蠕动，养成排便的好习惯，平时多喝豆浆或酸奶，哺乳期出现便秘的症状，比较常见的是分娩的时候出血量较多，引起了血虚便秘的可能，也有可能是体质虚弱引起了气虚便秘，同时也不能排除是上火引起的便秘或者是气滞便秘的，所以治疗需要检查确定哪一种原因，如果是血虚便秘，在医生指导下服用补血润肠的药物治疗。