妇女坐月子时,因为此时往往需要哺乳,而身体抵抗力较差,又有明显恶露流出,因此坐月子时应该吃得清淡、营养丰富。
不可食辛辣刺激和生冷食品,有普通火锅,干锅,麻辣烫,冰淇淋和雪糕。而辛温燥燥的佐料是不能吃的,如如八角,茴香,花椒,辣椒等,如果食用后可能会使乳汁分泌少,甚至造成回奶。
建议哺乳期饮食应当在医生指导下进行,保持清淡、营养,不要随意乱吃食物或滥用药物,都可能会对孩子造成影响。
月子期间是可以吃桂圆的,尤其是体质虚弱的人,更适合吃桂圆,桂圆不但能补血,还可以提高睡眠质量,对病人来说是比较不错的,另外这阶段病人需要补充营养,可以吃些鱼汤、鸡汤。
做月子膝盖痛可以通过热敷、理疗等方式进行缓解。
在坐月子期间,如果出现膝关节疼痛可以通过热敷来减轻,也可以使用红外灯进行物理治疗,这样可以加快血液流通,减轻痛苦。出现这一症状,主要是由于受寒导致的。如果3日内不间断地进行热敷和物理治疗均不能减轻痛苦,需要及时到正规医院进行相关的体检,以明确是否存在关节病变,同时还要在坐月子期间要多加保暖,要穿好衣服,要穿好袜子。
引产后与正常分娩坐月子是相同的,由于引产手术后机体元气大伤,此时休息不佳,就可能造成身体素质的降低,就可能影响到日后的生育,还易引发疾病等。
引产后亦不可着凉、风吹草动,1个月内不允许性生活,不允许坐浴,不允许吃辛辣或寒冷的食物,应注意保暖、休息,睡眠充足,食物亦应丰富营养,只有这样才能有利于机体康复,平时应注意个人卫生以免发生感染。
夏天做月子不能穿短袖。
产后虚弱,容易感冒,一不注意就可能生病,得了月子病。月子里穿短袖容易手臂酸痛,关节酸痛,要注意保暖,但不能穿太厚。也不利于产后身体的恢复。平时多休息,注意不要太累。不能带特别重的东西。还会影响手臂和子宫的恢复。
期间注意戒酒,咖啡,茶等含有咖啡因和酒精的饮品,避免腌制,熏制的食物。