更年期综合症是可以吃鸡肉的，没有什么影响，主要是注意不要吃一些辛辣和过于刺激性的食物，不要喝酒，以免引起症状加重，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温开水，适当的增加一些户外运动，有利于改善更年期症状。
更年期综合症不治疗也有可能随着时间的延长，会恢复的。平时注意饮食调理，少食辛辣油腻，规律作息，适量锻炼。病人应及时到正规的医院检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。
更年期是可以中医治疗的，更年期综合征是可以喝中药调理的。中药能调节身体的内分泌，还没有副作用，但是疗程一般比较长，必须坚持服药才行。同时要保持身心愉悦，可以多出去走走，锻炼一下身体，体质好了身体的免疫力也会提高的，更年期就可以安全度过。
更年期综合症是女性的一个正常过渡，是无需治疗的，目前医疗上治疗有激素疗法，但是大部分认为可能会带来癌症性疾病，而对于口服类的疗法，效果还有待于进一步研究验证，建议多心理疏导即可。
更年期综合症常见的症状就是心烦易乱，惊恐，易怒，主要考虑还是排卵结束，女性的不再来月经，激素水平变化引起的出现，平时精神压力一定不要过大，多注意休息，保持睡眠，不要熬夜，养成良好的作息时间，要保持心情愉悦。
更年期综合症要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。更年期综合症应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。