月子里适合吃富含维生素的水果，具体分析如下：
产后的身体比较虚弱，要多吃一些优质的蛋白质、新鲜的蔬菜和水果，这样才能加快身体的恢复。常见的苹果、梨、桔子、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素，月子里可以吃。产妇要尽量做到均衡营养，荤素搭配，多吃鸡蛋、鱼、肉、豆类等高蛋白食品。在这段时间里，不要食用生冷寒凉的食物。
一般来说，坐月子适合吃以下水果。
坐月子是女性在产后、流产后、中期引产手术后,通过适当的饮食和生活方式调理,促进身体康复的过程。在坐月子期间应当以高蛋白、低脂肪、高维生素的饮食为主，可以吃苹果、橘子、梨、香蕉、猕猴桃等。
患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。
可以吃一些苹果、香蕉、橘子、葡萄、桂圆、菠萝、奇异果、橄榄等一些水果，有助于孕妇在坐月子期间得到很好的恢复，对孩子和孕妇都有好处，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
剖腹产术后在坐月子期间可以吃的水果，有香蕉、苹果、猕猴桃、柚子、桃子、葡萄、圣女果、人参果等。水果中含有丰富的维生素，膳食纤维，水分和一定量的碳水化合物，微量元素等营养素，是一种营养比较丰富的健康食物。
月经适合吃温性或者热性的水果。
经期多吃水果能够防止便秘，防止盆腔充血，对女性特别有利。月经期间，可以吃性热的新鲜水果，如猕猴桃，大枣，荔技，肉桂粉丸，核桃等。经期能够适当吃水果，红提等水果。但寒性水果在经期不适合大量的服用。经期不适合吃柿子，甜瓜，奇异果，青芒等寒性水果。
期间注意保暖，多喝红糖水，不要高强度运动。
