可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁等。
注意：排卵期的女性是非常柔弱的，要注意卫生，预防感染。饮食上不宜吃生冷、酸辣等刺激大的食物，在平时生活中注意不要经常熬夜，咖啡和浓茶等饮料也不要多喝，要注意个人卫生和饮食习惯。女性的个人卫生和饮食习惯对正常排卵是有影响的，女性朋友需要引起注意，也不要因为减肥出现月经紊乱，这样只会越来越严重。
这种正常的饮食是没有什么影响的，预防排卵障碍主要是日常的作息的习惯等要好好的调理，避免引起内分泌失调等，因此建议不需要过于的在意饮食的调理，正常的饮食即可，并且多吃一些有营养的食物，少吃一些垃圾食品。
月经不规律：周期过长或过短，尤其是多囊卵巢病人通常合并排卵障碍，月经周期为30-120天；不能确定排卵时间及有无排卵：通过排卵试纸、测量体温均不能确定排卵时间，但睡眠不好或劳累都会引起基础体温改变，不建议病人量基础体温；黄素化：有排卵峰值，但卵子不能排出，形成黄素化，如部分病人一年12个月中有10次发生黄素化，卵子不能排出，可认为是排卵障碍。
将羊肾洗净，剁成末，洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹温服。将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精即可。
腰酸腰疼症状减轻，白带异常恢复正常了，阴道出血量减少，心情愉悦，这些症状都表明排卵障碍有好转现象，期间要注意卫生，预防感染。饮食上不宜吃生冷、酸辣等刺激大的食物。
