若没有腰痛或者小腹坠胀的感觉，如肚子没有明显的坠痛感，同时伴有的白带异常增多，白带有异味的情况也消失了，月经周期恢复正常，没有什么特殊的气味，这些都表明子宫下垂又所好转了。
锻炼的方法有肛提肌锻炼，这种锻炼方法重要是用力收缩肛门，保持几秒钟的时间然后放松再收缩，每次反复锻炼10分钟，一天进行多次锻炼。早晨起床之前是较好的练习时间。下蹲用一只手扶住床沿并拢双腿，然后往下蹲，每一回锻炼要重复5--15次，一天要进行多次的锻炼，有帮助子宫收缩的作用。
若为严重的子宫下垂当生育完成或已停经的妇女可以考虑直接经由阴道将子宫摘除并将下垂的膀胱或直肠一起做修补。手术本身并不困难且因从阴道做子宫摘除腹部不会留下伤口疤痕恢复也较腹部手术来的快。
子宫下垂可以锻炼骨盆底部肌肉能够增强盆底的组织张力，锻炼的时候要注意逐渐的增加劳动的强度，这样能确切的保持疗效。在平常饮食上可以吃些鸡蛋汤、小米粥、核桃红枣粥等去调理。
平时多进行缩肛锻炼，进行盆底肌功能锻炼，长时间的进行锻炼，增加盆底的肌力，避免做重体力活动。平时注意外阴卫生，穿棉线宽松透气的内衣，不要太紧身如脱垂严重，可以进行手术治疗。
子宫脱垂病人平时就会有腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。可以选择手术修补，非手术治疗可以使用子宫托，可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素因酸性中和而被过多消耗，所以子宫脱垂的饮食应多食用海带食物。
