缓解子宫脱垂最快的办法

做提肛动作，平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，膝胸卧位；俯卧床上，双脚并拢，把臀部拾高，双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。

子宫脱垂的治疗要根据病人病情来合理选择，一般轻度脱垂可以多做提肛运动，保持大便通畅，口服药物就会有比较好的疗效，二度子宫脱垂用子宫托进行治疗，严重子宫脱垂，年轻者可以考虑韧带悬吊术，年老者考虑子宫切除术合并阴道闭锁术来进行相应的治疗。

女性怀孕很容易造成子宫脱垂的现象，严重的会导致腰疼。可以通过运动来进行子宫的恢复。比如腹肌训练，平躺在地垫上把双膝屈起，两只手平放在腹部。在收缩臀部的同时将后背压向地垫然后放松，并且多次反复。效果因人而异，如果一段时间后效果不明显可以去医院采取治疗。

子宫脱垂时，可以轻揉按摩子宫，让子宫增加运动，增加子宫收缩次数。子宫收缩次数增多，可很好的持续促使子宫恢复正常。蹲起运动也可让子宫的收缩次数增多，进而促使子宫恢复到正常位置，不过在进行运动时，要穿宽松服饰，蹲起速度不可太快，动作轻柔缓慢。

子宫脱垂可以吃富含维生素的食物，坚果类食物，高钙食物，谷类食物，这些食物都可以缓解子宫脱垂。还有就是注意不要干重活，患上了子宫脱垂平时多注意休息，不要太过劳累。

子宫脱垂病人要多喝水，多吃水果、蔬莱，应多摄取水分，多吃核果、种子、谷类等有益的食物。应多注意吃海类的食物，其中海类食物包括发菜、海白菜、裙带菜等。忌食辣椒、白酒等刺激性食物及饮料。