一般如果出现子宫脱垂症状，再想让子宫恢复基本上是不太可能的事情，只有通过规范性治疗不要疾病加重，轻微子宫脱垂平时可以做收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，这样有利于疾病的恢复。
子宫脱垂比较轻微状态时，可通过运动锻炼、物理治疗的方式而让子宫自我复位，所需时间大概是三个月左右。而如果脱垂程度比较严重，则需要通过手术治疗的方式，对于内部安置子宫托盘或是强制固定子宫组织才能取得效果性，而从手术处理到子宫全面恢复正常所需时间大约是三个月到半年不等。
轻度的子宫脱垂，虽然没有明显的症状，但是一般也不能够恢复到最初的状态，仅仅需要通过保守治疗等进行改善。保守治疗可以选择盆底肌肉康复训练，或者是口服中药，有效促进盆底肌张力的恢复，缓解局部的症状。
轻度是指宫颈外口，水平低于坐骨脊水平，未达到处女膜缘宫颈及宫体，仍位于阴道内，该程度子宫脱垂，无需治疗，注意休息就可以恢复，可自觉腹部下坠、腰酸、走路及下蹲时更明显，轻度脱垂着阴道内脱出，在平躺休息后能自行还纳。
对于有轻度子宫脱垂的女性，在平时要注意适当地进行体育锻炼，尤其是可以侧重多进行盆腔运动练习，这样对于恢复盆腔弹性也是很有帮助的。平时要注意增加营养，可以适当多吃点补气补肾的食物。
轻微子宫脱垂不需要一直带子宫托。轻度的子宫脱垂可以锻炼的，平时要注意避免长期的咳嗽时用腹压，比如大便秘结消除这些症状。避免干重体力劳动。如果有长期咳嗽的病史，应该积极的治疗。
