如何缓解更年期综合症

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我突然变得有些暴躁,很容易就心烦意乱,惊恐易怒,如何缓解更年期综合症呢?
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曲中玉 副主任医师 山东省立医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
更年期综合症的妇女来说,有一份快乐的心情显得尤为重要。并且可以通过多吃新鲜果蔬、多进行体育锻炼等都可以缓解更年期综合症。通过调节内分泌水平,也可显著改善并消除更年期症状。严重者可采用激素或中草药来调理。
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更年期综合症不治疗也有可能随着时间的延长,会恢复的。平时注意饮食调理,少食辛辣油腻,规律作息,适量锻炼。病人应及时到正规的医院检查,明确诊断,在医生的指导下采取相应的措施。

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擅长:妇科常见病的诊治。

更年期综合症是女性的一个正常过渡,是无需治疗的,目前医疗上治疗有激素疗法,但是大部分认为可能会带来癌症性疾病,而对于口服类的疗法,效果还有待于进一步研究验证,建议多心理疏导即可。

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通过进行规律性的锻炼,能够良好的对人体的血液循环起到促进功效,还能够让身体的耐热性得到增强,也能够帮助人体对温度的调节能力,从而减轻因为更年期综合征而引起潮热等反应效果。

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更年期综合症要注意日常的饮食控制,若是暴饮暴食,很容易使得体重增加,如果要加强日常的饮食营养,可食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。更年期综合症应注意日常的清洁,养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,同时,要注意阴部的清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。

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保守治疗建议到中医开一点颐神养气的中药调理身体,平时精神压力,注意休息,保持睡眠不要熬夜,养成良好的作息时间要保持心情愉悦,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。

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更年期症合症主要症状有月经经常延迟,经期逐渐减少。雌激素的水平下降,会出现发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌等。血压上下波动较明显,有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退等。

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