可以通过自己调节可以缓解，进行更年期生理的常识学习，正确认识，逐渐克服，保持乐观情绪，减少顾虑。放松心情，养成良好的生活习惯，多参加户外活动，多与人交流，补足谷维素及B族维生素，多吃高蛋白高维生素及含钙食物。
更年期综合症可以用中药系统治疗，平时注意保持一个良好的心态，多出去走走，散散步，尽可能加强身体锻炼，保持愉快的心情，也更有滋补作用。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
更年期综合症要控制好自己的情绪，因为更年期综合症，也是一个很烦恼的疾病，可以吃点调节植物神经功能紊乱的药物，注意不要劳累，不要熬夜，多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质。
更年期是一切很容易引起大家关注的事情，因为在更年期的时候爱发脾气，而且还会影响工作和生活质量。出现内分泌失调和植物神经功能紊乱等症状。如果情况比较严重，会引起骨质疏松及动脉硬化等疾病。在更年期可以用一些中成药来进行治疗。
更年期综合症是由于生理性而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦卵巢分泌的雌激素就会减少，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现更年期综合症的一系类症状。
女性出现更年期综合症，一般可以去医院妇科检查治疗的，但内分泌科也可以，中医科也可以。更年期综合症就是因为内分泌失调，卵巢功能减退，出现了一系列症状，比如烦躁容易出汗。得了更年期综合症首先平常要养成好的生活习惯，增加锻炼，加强体质，多吃水果蔬菜，补充维生素，多补充钙剂。
