女性月经不调主要是因为女性的内分泌问题，如果要预防，在日常生活中要保持情绪的放松，避免精神紧张，避免熬夜，养成健康的生活方式。
情绪过度紧张、情绪低落等都会影响到体内的激素，从而引起月经失调。日常生活中要避免食用生冷的水果、冰镇的饮品等，这些都会引起宫寒，从而引起经期紊乱。女性经期推迟，可以适当饮用一些红糖姜水，具有活血化瘀、疏通经脉、刺激子宫内膜、促使经脉流动等作用，女性在日常生活中要多加注意，防止感冒。
不孕：下丘脑一垂体一卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一，是许多患者迫切要求解决的问题。有些患者虽然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物，改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能。也可中医治疗。
月经不调可能会影响女性怀孕，建议还是要选择正规专业的孕育专科医院进行检查，在医生的指导下调理。改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。减缓工作中的压力，让心情放松。
经期要注意保暖，不要用冷水洗头、洗碗、洗衣服，不要游泳及盆浴，不要涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。另外，经期要避免房事，不要吃生冷、酸醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物。
月经不调护理措施是多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。防止月经不调就是避免生闷气。
忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。月经不调也不要担心，可以服用纯中药进行调理。忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是日常预防月经不调的方法之一。
