可通过以下方法防止卵巢衰老。
女性的卵巢出现衰老多是因为体内激素下降所导致的，所以一般可以通过养成良好的生活习惯来帮助激素的分泌，进而缓解卵巢的衰老。同时，在日常生活中需要注意不能过度的紧张和焦虑，尽量使自己的心情处于一种轻松愉快的状态，饮食上需要以清淡营养为主，还可以适当的进行一些自己喜欢的有氧运动。
防止宝宝睡偏头的方法如下：
宝宝的头部一般都是对称的，但是因为宝宝的骨质疏松和快速的生长，在生长的时候，会受到环境的干扰。头部总是朝一边倾斜，压迫一边的枕骨就会变扁，导致头部不均匀。不过这种情况下，会很快就会恢复正常，要及时的给宝宝补充一些维生素D，防止头部软化。在睡觉的时候，宝宝很可能会面对着母亲，在喂食的时候，会将脑袋向母亲的一边倾斜，避免孩子的头部受到损伤，所以要多和孩子互换一下姿势。三个月之后，如果还存在偏头现象，可以用宝宝的定型枕套进行矫正，但要避免影响到宝宝的呼吸，以免造成危害。
预防失眠的方法如下：
1.睡前2小时适度运动：剧烈运动后往往难以入睡。每天适当的运动，不仅有助于缓解压力，减少梦醒，缓解失眠症状，缓解压力，达到身心健康的效果，还可以延长深度睡眠的时间。
2.睡前不要吃太多：如果睡前吃太多，胃里大量食物的堆积肯定会影响睡眠，甚至引起胃痛，所以睡前不要吃太多。睡前远离咖啡和尼古丁。因为咖啡会让人情绪高涨，所以睡前喝会导致很长时间保持清醒。
一般可以通过以下几种方式来防止卵巢衰老，具体分析如下：
1.夫妻生活中要做好避孕，尽量不要进行人工流产，因为经常流产会对身体造成损伤，也会加快卵巢衰老。
2.不要乱服用紧急避孕药等，因为会分泌出很多的黄体酮，会对女性的内分泌造成一定的干扰。
3.保证充足的睡眠、合理的膳食、合理的锻炼、合理的作息时间和保持良好的生活方式。
预防卵巢早衰要做到保持良好的生活习惯及饮食习惯，早睡、早起、不熬夜，不要长时间的玩手机，保证良好的睡眠；避免过度运动、减肥。日常生活中要保持心情愉快，不能凡事斤斤计较；饮食方面要保证营养均衡，不挑食，要吃些富含蛋白的食物。
同房后要防止怀孕的话，那么同房的时候可以用避孕措施带避孕套，如果没有带避孕套可以吃紧急避孕药。卵期性生活，也就是安全期。当然上面所说的方式，只有第一个是临床上最常用的，也就是避孕套，这种安全有效，没有副作用。
