子宫下垂通过锻炼的方式能够很好的恢复，也可以考虑手术治疗，由于子宫下垂的病情不同，应该要根据医生的采取合适的治疗方法，子宫下垂通过锻炼的方式能够加快子宫的收缩，能很好的改善子宫下垂的问题，病情严重的需要考虑手术来改善问题。
子宫下垂采用盆底肌肉锻炼和物理疗法，可以做缩肛运动，用力收缩盆底肌肉，可以辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。还可口服一些相关药物，促进盆底肌张力的恢复、缓解。
在产后出现了子宫脱垂的情况很可能是护理不好或者伴随产后气虚体质导致了不适的情况，子宫下垂也就是子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外称为子宫脱垂。常见的病因是妊娠分娩，治疗上建议轻度的子宫脱垂可以采用盆底肌肉锻炼和物理疗法，还可以辅助生物反馈治疗，治疗原则，根据年龄、生育要求及全身健康状况，个体化治疗。
一般情况下，生完小孩子宫下垂可以通过外科手术、锻炼来改善，具体内容如下：
分娩后子宫下垂要看子宫下垂的情况，轻微的下垂可以多做运动，增加饮食，特别是骨盆肌肉的修补，这样可以缓解这种情况，一般情况下，病人的预后都会比较好。严重的子宫下垂要做外科手术，需要做一些局部的外科手术，具体的情况要看下垂的情况。分娩后会出现子宫下垂，这是因为分娩时受到了挤压，引起了骨盆底部的肌肉结构的松弛，如果腹部的压力增加，很可能会造成子宫下垂，产后要多休息，多运动，加强盆底肌肉的恢复。
可以通过锻炼治疗，做提肛缩阴的运动，有助于盆底的恢复防止子宫脱垂，也就是收缩肛门六秒放松六秒，反复交替做提肛缩阴的运动。复查之后，同时还可以做盆底的康复治疗。如果比较严重，可以手术治疗。
