可以及时去妇科抽血化验一下性激素六项，做彩超检查一下子宫内膜情况，检查一下卵巢功能，明确诊断后，在医生的指导下用药调理一下，平时一定要注意个人卫生，每天更换内裤，月经期间更要注意卫生情况。
中医调理，饮食调理和调整作息时间。工作学习压力巨大，心情烦躁，要学会释放压力，让大脑得到放松，保持愉快的心情，才能使月经如期而至。不吃辛辣刺激食物，生冷食物，要防寒避湿，注意保暖。
月经期间痛可以用相关药片调理，月经期间，可以用热水袋热敷下腹部，适量喝点生姜红糖水，如果症状持续不缓解，要去医院的妇产科做一下彩超检查，排除子宫内膜异位症，需要注意多休息。
在经期出现长痘的症状可能和内分泌失调是有关系的，激素水平的改变有可以引起长痘痘的症状，所以平时可以注意好卫生，在来月经前避免吃一些油腻刺激的食物，可以多吃青菜水果，清淡饮食，规律作息，避免熬夜，避免生冷。
引起月经不调的原因也是非常多的，建议到医院详细的检查，然后判断病因之后再做治疗，平时要多注意放松心情，调节一下自己的情绪，避免长时间的紧张，要多注意休息，防止盆腔充血过多也会导致月经量异常的情况。
