慢跑能缓解前列腺增生。
前列腺增生被公认为有两方面因素引起，第一，老龄，年龄越来越大，前列腺增生可逐渐加重。另一种是功能睾丸，睾丸产生雄性激素，它能刺激前列腺持续增生。所以说在一定程度上来说，跑步能预防和治疗前列腺增生，而且还有很多好处。二者是缺一不可，男性患者通常从四十五岁开始就有增生，五十岁左右开始发病，约六十岁后，症状显着加重，共同表现为尿频、夜尿量增加，排尿费力，尿等待、排尿时间增加等。
缓解前列腺增生可以通过药物的治疗来达到缓解作用，也可以通过中医的治疗来缓解。如果符合手术条件的，还可以通过手术来治疗，主要的手术是前列腺电切术。在这期间要注意饮食规律，保证足够的睡眠。
关于前列腺增生其病因目前尚不明确，这可能与老龄及功能睾丸相关，两者不可缺。
通常老龄时主要表现为前列腺随年龄增长而逐渐增生、第2次出现功能睾丸、功能睾丸产生雄性激素，能促使前列腺持续增大，两者缺一不可。
对前列腺的防治，既不能防止人衰老，也不能将功能睾丸摘除，因此前列腺增生并不能得到有效防治，而只能采用大量饮水，保持大便畅通、少饮酒、少食辛辣刺激食物等措施，有效地防治前列腺水肿、导致排尿困难等。
对前列腺增生来说，若出现了病症，可遵医嘱口服α受体阻滞剂进行治疗，能有效地改善排尿症状和提高病人的生活质量。
缓解前列腺增生可以在饮食上多加注意，多吃含锌的食物，能通络利尿，散血消肿，并能防止矿物质在体内积聚成结石，继而减轻炎症和增生。含锌丰富的食物有，甲壳类水产品，鱼、坚果等。
多休息，避免久坐。避免饮酒及大量的咖啡饮料等，饮食以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，少食味道辛辣刺激食品，慎用壮阳之食品与药品，以减少前列腺充血的机会。正规三甲医院泌尿外科进行检查和治疗。
可以跑步、散步都可以，避免着凉和过度劳累，前列腺增生出现后，生活上注意避免久坐，避免骑自行车、开车这些压迫前列腺的习惯出现，再就是忌辛辣刺激性的食物，锻炼身体就不要骑自行车。