经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：病人只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能让病人避免久坐的不适感。喝酒也是让腹部变胖的原因之一，因为，喝酒能提高人体的一种激素，也会让人的脂肪逼近腰腹。所以，要想减肚子，千万别喝酒，必须戒了酒。
减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
流产后肚子圆鼓，可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下：
在做完流产后，因为体内的荷尔蒙分泌不均衡，会造成肠道蠕动能力下降，从而造成便秘，从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物，平时可以多做按摩，同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药，积极配合医生治疗，并遵医嘱定期复查，同时还应保持良好的生活习惯，正确面对疾病，适当注意自我卫生，防止疾病传播。
肌肤清洁，早晚用温水洗脸，选用控油洗面乳，动作轻柔，注意避免过度清洁。定期去角质，角质可以理解为皮肤的死皮，会堵塞的毛孔，导致毛孔发炎长出红肿的痘痘。不过去角质不需要太过频繁，太频繁会对皮肤造成伤害。
胃下垂可能会出现肚子轻度增大，但一般不会特别大。而且胃下垂的时候会出现腹部下坠的感觉。可能是因为不良的习惯，比如吃完饭后运动，或者经常站着吃饭，或者是连接胃部韧带松弛。所以首先要改变不良的习惯，比如坐着吃饭，吃完饭一小时再锻炼。如果出现胃下垂的症状，可以在医生指导下服用补中益气丸控制病情。针对中度下垂需要手术治疗，避免暴饮暴食。
