每天坚持用干布摩擦身体以增强体质，饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分，要有适度的睡眠时间.不适或过度均不好，在日常生活中，要有适度的运动，但不需要特殊的体育运动，即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
副交感神经紊乱的特点是头痛、头晕、失眠、记忆力减退以及神经系统功能障碍，可以在神经内科就诊，可以遵医嘱口服一些药物进行调理。另外要考虑是不是体质虚弱的原因，可以看一下中医，针对气血不足，或者脾肾虚弱的问题进行调理。
交感神经和副交感神经都是植物神经系统的一部分，其中交感神经的功能有调节心脏及其他内脏器官的活动。交感神经兴奋时，主要保证人体紧张状态时的生理需要。副交感神经不单独走行，而是伴随脑神经，主要的是面神经、舌咽神经、迷走神经，一起到达到器官内部或其周围，然后与副交感神经节后神经元突触接触，分布于内脏器官、平滑肌和腺体，并调节其功能活动。
副交感神经属于人体的一种神经系统的一种分布。副交感神经的作用可以促进胃肠的活动，促进消化腺的分泌，同时可以促进肝糖原的合成，储存能源，减慢心率，降低血压。对于保护机体，促进消化，加强排泄和生殖系统方面具有重要的意义。
交感神经副交感神经失调是有心跳加快的症状。交感神经和副交感神经都能起到调节人体内脏功能的效果，所以也称为人体的内脏神经系统。交感神经支配人体的胸腰段脊髓的外侧柱，所以对脑干以及唾液腺的功能都有一定的效果。
