小便无力怎么锻炼

排尿是神经支配下膀胱逼尿肌和盆底肌协同作用的结果。当出现泌尿系统虚弱时，可以单独练习。首先，应该养成经常定时排尿的习惯，而不是令人窒息的尿液。然后应该加强盆底肌肉训练和加强的体育锻炼。

腰肌无力患者要进行积极的检查，对症治疗，另外平时的时候也可以通过锻炼来缓解腰肌无力的情况，可以立正站立，双脚分开比肩膀稍微窄一些，双手握住装满水的矿泉水瓶，身体进行左右摆动。

动力性因素和阻力性因素导致的，通常见于一个膀胱逼尿肌无力，特别是常见于一个糖尿病，或者是神经源性膀胱，脊髓神经的损伤，导致的一个神经病变，引起的小便无力。

眼睑的提上睑肌无力，通常也叫上睑下垂，出现这种的原因有两个：先天性发育异常，比如提上睑肌功能的缺失或者丧失。见于后天的疾病，比如神经麻痹、重症肌无力或者眼部的外伤。这种没有办法锻炼，锻炼也不能改善提上睑肌的肌力。对于先天性的上睑下垂，一般以手术矫正为主。后天性的上睑下垂，在早期需要针对具体的病因给予对症治疗，比如营养神经，糖皮质激素，活血化瘀，理疗，按摩等方法。

对于眼皮肌无力的患者，采取一般的锻炼方法，如转眼、按摩，其作用不大。目前临床上多采取中医治疗，以脾主肌肉为原则，从脾胃开始治疗，如选取双侧足三里、血海、三阴交等穴位，每天进行30-60分钟艾灸治疗，可提高患者自身免疫力、从而改善患者眼皮肌无力的症状，若患者自身情况较重，艾灸治疗后效果不明显，及时到医院治疗。

正常的排尿有赖于尿道的畅通和正常膀胱收缩力，如果这两个方面有一方面出现了问题，就会造成小便无力。任何引起尿道梗阻的原因都可以造成小便无力，这些原因常见有膀胱颈硬化症、前列腺增生症、前列腺炎、尿道狭窄、尿道瓣膜、尿道痉挛等。