脖子两侧疼多见于机体劳累，颈椎病变退化劳损，血液循环差，炎症刺激周围组织肿痛，在生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养补充维生素微量元素，还要注意休息。
脖子两侧筋疼可能是肌肉劳损、肩周炎等问题导致的。具体内容如下：
颈部两边的肌肉酸痛，可能是因为长时间的低头和劳累所造成的肌肉劳损。长时间保持在同一个姿势时，可能会让患者的身体肌肉变得过于疲惫，从而产生酸痛。另外，如果患者得了肩周炎，也可能会由于肩膀和颈部的连接，而导致疾病发作时，出现脖子筋疼的情况。如果有以上情况，首先要保证充分的睡眠，多做一些运动，可以通过按摩来促进血液的流通，减轻肌肉的疲劳。
一般情况下，肩膀和脖子两侧疼可能是多种原因引起的，具体内容如下：
1、斜方肌劳损：工作时，由于工作时双肩关节过高，或者是做健身活动时，推肩时体重过大或组数过多，都会导致斜方肌劳损，主要有颈、肩部的酸痛、颈椎和肩部的僵直等。
2、颈椎病，颈椎病会压迫两侧的神经根，引起颈部和肩部的疼痛，同时还会出现颈椎活动限制、眩晕、恶心等症状。
临床中引起脖子两侧疼痛最为常见的原因，是由于长时间的低头、长时间颈椎保持一个动作，久而久之就会引起局部肌肉劳损。也可能是甲状腺炎或者是甲状腺肿大引起的疼痛。
脖子两侧出现疼痛，如疼痛部位为后外侧，则考虑为颈部肌肉劳损，主要是常见于白领等工作人群，长期低头伏案工作过久，造成颈部肌肉劳损，缺血、缺氧疼痛，肌肉弹性变差，主要是通过改善不良姿势可改善症状。
如果没有外伤的话，应该是筋膜炎。按摩热敷就会好很多，每次热敷20分钟，还可以适当的做按摩活血通络，一般有半个多月的时间就会好。比较严重，可以去做理疗，都会有不错的效果。还可以尝试针灸或者火疗，不要长时间一个姿势久坐。
