大多是因为年龄的原因盆底肌松弛，避免过度劳累，少吃辣椒等刺激性食物，经常做提肛运动，每次可以提肛10秒钟，间断进行，每天三到四次，或者采用跳绳这个运动，但要注意跳绳的缓冲力，防止损伤下肢关节。
尿失禁可以做提肛训练，可以锻炼盆底肌肉较轻症状，站立时屏住呼吸并收缩肛门保持5-10秒钟。保持大便通畅，多吃粗纤维食物。多喝水勤解小便，不要憋尿。尿失禁主要是因为盆底肌肉以及韧带力量减弱。
尿失禁治疗可以行提肛锻炼、保持卫生，如果效果不佳可以行尿道中段无张力悬吊术。急迫性尿失禁，常见于膀胱炎病患表现为尿频、尿急、尿痛、尿失禁，尿常规检查白细胞增高，给予抗炎对症治疗后症状好转甚至消失。
取穴以肾和膀胱两个经络的穴位为主。主穴一个是肾俞，在下背部左右各一个穴位；另外可以取八髎穴，在人体骶部，腰部靠下，分别有两组穴位，共八个穴位，所以叫八髎。对这两组穴位的直接刺激，对于不同类型的尿失禁均有及时作用。
老人尿失禁可以治疗吗。
是指尿液的自行流出，而不受大脑皮层控制，一般包括急迫性尿失禁，或盆底肌肉松弛导致的压力性尿失禁，部分老年男性患者因前列腺增生，还可能造成充盈性尿失禁。建议患者要到正规医院进行治疗。可以遵医嘱使用抗炎药物治疗急迫性尿失禁。如果是盆地肌肉松弛造成的，一般可通过缩肛训练、尿道悬吊术等方式进行。而前列腺增生导致的尿失禁，可以通过微创手术治疗。
艾灸考虑可以治疗尿失禁。但是作用不明显，需要去检查一下，看具体是什么原因引起的尿失禁，可能是中枢神经或者是膀胱炎症，不排除是没有感染的可能，明确病因后对症治疗。
