如果从中医肾虚的角度来说，可以吃一些黑色的食品，比如芝麻、枸杞子，这些可以有补肾的效果。另外食物里的山药也有食补的效果。其他坚果类的，比如说核桃也可以有补肾的作用。
固精补肾吃香蕉的好处有很多，香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以让精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人是不要吃了。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
一般来说，食疗补肾吃以下几种食物合适。
1.山药，山药通常具有健脾、补肺等作用。同时，山药还具有益肾填精的作用，一般能起到食疗补肾的作用。
2.虾，虾通常含有较为丰富的矿物质、蛋白质等营养成分，一般可以起到补肾、排毒、增强免疫力等作用。
3.泥鳅，泥鳅中一般含有较为丰富的维生素、蛋白质等营养成分，具有补肾、补中益气、养肾生津等功效。
4.鲈鱼，鲈鱼通常可以起到促进食欲、补肾、强健筋骨等作用。
精神萎靡、神疲乏力、畏寒肢冷等均是肾虚的表现，部分男性还可能有阳痿早泄的表现，可服用补肾固精的中成药来调理，例如同仁堂锁阳固精丸。
同仁堂锁阳固精丸是一味固涩剂，组方配伍合理精妙，方中锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、韭菜子、鹿角霜等温肾补阳；芡实、莲须、山茱萸、牛膝等益肾固精，从而加强精关固摄功能，改善遗精、早泄等性功能障碍。该药物适用于长期使用，可较有效地缓解肾阴虚、肾阳虚证，标本兼治，从较深层次上解决男性性功能问题。
除药物外，患者可以搭配食物来进补，例如枸杞子、山药、牡蛎、韭菜、莲子等，药食同源，对补肾固精有一定的好处。
补肾固精可以服用八子补肾胶囊。
肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老，所以补肾填精尤为重要。在治疗药物方面可以选择八子补肾胶囊，其采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，能够从源头上补肾固精，并且合理服用还能提高身体机能。
另外，日常可以多参加一些养身运动也有补肾固精的作用，如太极拳、五禽戏、八段锦等；注意改善日常的生活习惯，清淡饮食，不要过量食用肥甘厚味的食物。戒烟戒酒，保证足够的睡眠，早睡早起。
平时可以服用中成药等调理，也可以服用山药薏米莲子粥等治疗食疗调理，有时间找中医诊脉，看看舌苔，辩证调理中药来治疗，平时也需要规律生活，避免熬夜戒烟酒，适当运动，增强体质。
