怀孕了孕吐可以通过以下方法来缓解：
女性在怀孕后，会因为体内的雌激素分泌增多，就会引起恶心、呕吐等妊娠反应，这时孕妇就可以通过补充叶酸等维生素来缓解孕吐，也可以通过闻柠檬片，喝点柠檬水，吃消化的食物，保持心情舒畅，多加休息等方法来缓解症状。
孕妇要注意保证充分的休息，避免过度劳累，不要进行重体力劳动或者剧烈运动，饮食以清淡为主。
怀孕了不孕吐是正常情况。一般情况下，女性怀孕以后因为孕激素水平的升高，会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。但是早孕反应也因人而异，有的孕妇早孕期孕吐反应明显，有的孕妇没有孕吐或者是很轻微的孕吐，这些情况都是很正常的。怀孕期间需要定期产检，了解胚胎情况，孕囊发育良好的情况下，孕妇不必紧张。平常注意饮食清淡，忌食生冷辛辣油腻的食物，多吃新鲜水果蔬菜。
孕吐严重可以选择少食多餐的方式就餐，避免一次摄入过多而引起呕吐，如果孕吐时服用姜片或柠檬可减轻，则可适当闻或服用姜片或柠檬片，缓解孕吐，孕吐多出现在怀孕前三个月，多在孕三个月后自行缓解，不需任何药物治疗。
一般来说，怀孕孕吐三个月后消失。具体分析如下：
怀孕孕吐之类的早孕反应通常在三个月后会消失，此时胃酸分泌增多，胃部的消化能力加强。但是这与个人体质有关系，可能会适当缩短或延长。平时饮食上要注意清淡，不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，多休息，避免过度劳累。可以用柠檬泡水喝来缓解症状，还可以遵医嘱口服维生素B6进行治疗。
怀孕期间，每个孕妇的妊娠反应程度不同。如果妊娠呕吐症状严重，可以选择多吃清淡、甜、酸、开胃的食物，如果真的没有办法吃，你需要注射葡萄糖来补充所需的营养，同时你可以选择口服维生素来缓解它。尽量远离刺激性气味，以免引起胃肠不适和加重妊娠呕吐现象。
孕妇孕吐可以尽量吃干的食物，减少汤水的摄入。还可以少食多餐，避免过于辛辣刺激的食物，多尝试淀粉类的食品，比如饼干、馒头等这些都可以帮助缓解孕吐。也可以口服维生素，维生素有轻度的止吐作用。