怀孕吃以下菜好。
孕妈在孕期可以多进食一些优质蛋白质，多喝汤类，比如大骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等。还可以多吃一些补铁的食物，以免引起轻度贫血，可以多吃猪肝、猪血、菠菜等。注意饮食均衡，同时也要注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜。
建议孕妈在孕期要养成良好的生活习惯，注意休息，不要过度劳累。
多吃富含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，奶制品，豆制品等，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜，西红柿，西兰花，土豆，苹果，猕猴桃，橙子等，多喝汤，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等，不吃生冷辛辣刺激性食物。
怀孕初期的菜谱，红枣桂圆粥、鸡汤、鱼汤、炒时蔬、西红柿炒蛋等，大部分怀孕初期都会有明显早孕的现象，包括恶心呕吐甚至是食欲不振，所以在饮食方面应该注意合理的搭配，要选择清淡的食物为主。
怀孕可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜，因为里面含有维生素，能够提高孕妇的体质，还能够给胎儿补充足够的维生素，促进胎儿生长，还需要适量多吃牛奶、瘦肉、蛋黄等营养丰富的食物。
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质，如补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物，到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。