孕妇分娩镇痛主要是由于子宫收缩、骨盆扩张以及子宫内口的开放等引起的。孕妇可以选择下蹲或者反坐在椅子上，调整自己的呼吸来缓解症状。有宫缩时可以深吸一口气，然后尽量憋气，再慢慢呼出，同时可以按摩腹部，尽量放松。孕妇还也可以选择镇痛分娩，不过在产前检查孕妇身体状况和胎儿符合阴道分娩的条件建议最好选择阴道分娩。
分娩前阵痛可以通过以下方法来转移注意力。
孕妇在分娩前出现阵痛的情况是正常现象，一般都是由子宫收缩引起的。如果疼痛的感觉较为强烈，孕妇可以通过深呼吸或者和家人聊天来转移注意力。并且，孕妇在出现规律性的宫缩之后需要及时送往医院待产。孕妇的产前征兆一般由规律性的宫缩，羊水破裂，见红，出现这种症状就需要及时到医院待产了。
在家里生产出现了宫缩，出现了阵痛，一般是正常现象。
在生产开始之后，会有规律的宫缩，这是怀孕期间的第一反应。在生产期间，没有任何的办法能够压制住子宫收缩的痛苦，并且会伴随着生产的进行，子宫收缩会变得更加的痛苦。怀孕妇女可以到正规的医疗机构进行无痛苦生产。
生产中的不确定性很多，无论是对成人还是对儿童来说都是一种考验，同时也是一种危险。所以，不提倡在家生产，要及时就医。
怀孕期间，怀孕期间不可避免的会感到痛苦，不管是哪个怀孕妇女，都会感到痛苦，这与子宫的缩小有关。
不过现在的医学技术已经很成熟了，如果是正常的自然生产，也可以进行无痛苦生产。无痛生产是一种对胎儿无害的麻醉。也不会对孕妇造成任何的伤害。麻醉医生在硬膜外用药物，只是减轻了疼痛，不会对患者的日常生活造成任何的伤害。
分娩阵痛呼吸法是腹部呼吸，用于在宫缩间隙放松使用，鼻子吸气，鼓肚子，吐气，循环继续鼻子吸气，用于宫缩时呼吸，鼻子吸气量应该和嘴巴的吐气量相等，可以一边按摩肚子一边呼吸。
孕妇出现阵痛需要十二小时，胎儿才会娩出。产程的具体时间因人而异，因为每个孕妇的条件不同，如孕妇产力的大小、产道的阔窄、胎儿的大小，都会影响产程时间长短。在生产的过程中，如果产妇因为产程长出现焦虑、紧张情绪，要耐心安慰并鼓励产妇，使产妇顺利分娩，因为产妇的精神状态可严重影响产程。