一般情况下，生山楂会引起回奶，哺乳期不宜食用山楂、韭菜、麦芽等，这类食品具有回奶的功效，可以多喝些鲫鱼、猪脚、木瓜、鸡汤、排骨汤等，都能起到刺激牛奶的作用。
事实上，是否有足够的乳汁取决于个人的身体状况。哺乳期要保持好心情，不要过于兴奋，也不要情绪低落，同时要适当增加营养的摄入，有利于产妇的身体恢复。
大剂量的服用山楂才会有回奶的作用。寒冷、辛辣、过酸和生冷之物都会引起回奶，大剂量的山楂过酸，所以会引起回奶。山楂有健胃消食、活血散瘀的功效，主治饮食积滞、脘腹胀痛、泄泻痢疾、血瘀痛经、闭经、产后腹痛和恶露不尽。产后适量服用山楂可以增强胃口，有利于补充营养，山楂也可以治疗产妇产后腹痛和恶露不尽的症状。
在哺乳期，可以吃山楂片，不能引起回奶，可以开胃，促进食欲，可以多喝鱼汤，骨头汤，海菜汤等，容易使乳汁分泌的食物，能够促进乳汁分泌。在哺乳期，需要加强营养，多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤，骨头汤等，容易使乳汁分泌的食物。
哺乳期食用花椒很可能会引起回奶现象，因此说哺乳期应尽量少食花椒，另外还应忌食山楂或韭菜、藕和木耳等，因这类食品具有回奶功能，建议可适当食用鲫鱼汤或猪脚汤、木瓜汤、鸡汤和排骨汤，因它们具有刺激奶水分泌功能。
事实上，奶水是否充足仍然是与非常个人体质最密切相关的问题。哺乳过程中注意保持心情舒畅，切忌兴奋。
山楂回奶，平时要多注意休息，看一下乳汁分泌是否正常，一般在哺乳期还是多注意休息积极加强营养遵医嘱多吃温补的食物调理身体，观察一段时间即可的，同时建议避免熬夜和着凉较好的。注意观察是否胀痛。
板栗是不会导致回奶的，因为含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，但是板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，所以一次不能吃太多。