产后盆底组织的恢复越快越好，就是可以在生完宝宝之后，尽早开始进行盆底功能的锻炼。在怀孕期间，由于宝宝不断增大，增大的子宫和分娩，都会对盆底组织产生比较大的压力。
产后盆底修复最佳时间是在产后两个月左右。骨盆修复指的是对于骨盆的康复性训练，骨盆康复性训练指的是人能够自行在家完成的，多种对于骨盆周围肌肉的收缩性训练。
分娩过程中骨盆会发生很大的变化，尤其是阴道正常分娩，所以产后注重恢复，一般就不会出现明显的后遗症。当然也不是越早进行骨盆恢复越好，最佳的时间是产后42天以后，就是产褥期过后进行，以免影响子宫与身体恢复，产后短时间内需要静养的。产后42天门诊复查子宫恢复情况，再决定骨盆恢复的开始时间。
一般来说，产后骨盆恢复黄金时间是在产后42天之内。
内分泌激素和胎儿的影响会使得孕妇的骨盆变得比较宽松，韧带也变松弛。产后通常需要3-6个月骨盆才能恢复到正常状态。功能锻炼可以帮助骨盆更快更好地恢复，但建议在专业的医生指导下进行。产后6-8周要注意检查盆底，找专业的医生训练可以帮助改善产后不正常的情况。
日常生活中，产妇应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体恢复。
产后骨盆修复的最佳时间，是在分娩后半年之内进行修复。这样不但能够缩短修复所需要的时间，而且还可以得到更好的修复效果，使女性的身体尽快的恢复正常。对于骨盆的修复，一定要引起足够重视，千万不能置之不理，否则不但会严重的影响女性的身体形态，而且还有可能会对身体健康造成不利影响。孕妇在产后，如果身体恢复比较正常，而且精神状态较好，可以进行骨盆矫正。
产后一个月。由于顺产以后产妇的骨盆通常都会变宽，所以在产后如果不进行骨盆修复，骨盆是很难自动恢复的，这样可能臀部变得扁平，并且容易出现漏尿的情况，都需要在产后一个月以后进行修复，如果好好进行修复，通常在半年之内骨盆就会慢慢地恢复了。
