产后一个星期可以做缩肛运动。对于恢复盆底肌肉，预防女性出现脏器脱垂，比如子宫脱垂或者阴道壁松弛现象、压力性尿失禁，都是有一定的治疗作用的。运动的原名叫做缩肛运动或者凯格尔运动。具体操作的时候，操作的方法是先收缩肛门，坚持3秒然后放松。有的女性放松的时间长一些，是可以的。收缩放松反复动作，10-15次为1组，每天可以做2-3组。
产后复查通常是在产后42天的时候，建议按时复查，具体分析如下：
产后42天进行复查，要做两项检查，一是检查产妇的阴道、宫颈、外阴、子宫附件有无异常、子宫恢复到正常大小、恶露是否已经干净等。同时要注意乳头的局部发炎、乳头有没有龟裂，并指导哺乳。第二项是对新生儿进行体检，主要包括新生儿的头围是否正常、体重增长、哺乳是否正常、大小便是否正常等。
产后可以在42天的时候去医院做B超复查，如果复查没有什么问题，那么就可以上环。如果不着急可以等到半年之后上环，并没有硬性的时间要求。没上环就算月经没来也需要自己做好安全措施。不能心大得什么都不管，很容易怀孕。
生产后42天是要到医院进行一次全面的产后检查，需要检查B超，查看子宫恢复情况，检查血常规，看有没有贫血，炎症，检查身体脏器有无异常，还有盆腔有没有异常，此外看恶露的排出状况看子宫内膜有没有炎症表现。
束腹带应该产后在顺产后六小时以上就可以开始绑束缚带，如果是剖腹产在第二天才能绑：
产后及时使用束腹带有利于产后子宫、产道的恢复以及产后恶露的排净、腹痛的缓解，有效预防子宫下垂。顺产时，孕妇一般在分娩结束后身体状态稳定时绑束腹带；如果本身不肥胖，一般也可以不绑束腹带。剖腹产一般建议在手术第二天后使用束腹带，具体时间需根据手术刀口的恢复情况来定。