怀孕14周的失眠通常可以从以下几个方面改善睡眠：
1.怀孕期间请决定睡觉时间和起床时间。白天尽量不睡觉。进行适度的轻度运动，可以放松心情。
2.饮食方面，注意三餐正常，饮食清淡，不要吃刺激的食物。奶茶、咖啡、可乐、酒精都不能喝。睡觉前不要喝水太多。泡脚、洗个热水澡、喝牛奶可以改善睡眠。
3.睡觉时一定要保持环境安静，保持黑暗，不要开着台灯睡觉。通常，通过这些方法，调节可以改善睡眠。
怀孕后引起的焦虑失眠，应该是自我调节情绪，保持良好心态，白天可以多活动，做些有意思的事情，尽量不要考虑太多。俗话说得好，心宽体胖。睡觉前可以用温水洗脚，喝杯牛奶。
治疗因怀孕37周失眠的方法如下：
1、睡前不要想太多，好好睡一觉，心情就会平静下来，睡得很香。
2、睡觉前不能吃喝。生活中应该更加重视个人的饮食习惯。睡觉前两个小时吃饭也可以。
3、按摩。怀孕中期很多孕妇都会发生妊娠反应，但妊娠反应直接影响健康，也会导致孕妇失眠，睡前按摩可以缓解不适感。
4、睡姿。如果想获得良好的睡眠，应该选择左侧的睡眠方式，以减少胎盘的血液供给，获得最佳的调节效果。
怀孕十七周失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的，调节方法如下：
1、睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠。
2、怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其含有饱和脂肪的食物，饱和脂肪的食物也会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适造成失眠。
3、孕期左侧卧睡姿睡觉有助于胎儿血液循环，所以建议孕早期就养成侧卧双腿弯曲的睡眠姿势，如此减少孕妇心脏负担保证良好的睡眠质量。
4、养成良好的作息时间，建立自己的生物时钟。
怀孕8周失眠要注意晚餐，不要吃油腻难消化的食物，不能暴饮暴食，最好以清淡易消化的食物为主。
由于孕期胃肠蠕动缓慢，这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然，准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题，吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上，所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动，有助于食物的消化吸收。
怀孕十五周失眠应该怎么办：
1、避免诱发因素：积极寻找夜间无法入睡的原因，观察是否为周围环境嘈杂、天气过冷、过热或妊娠反应过度强烈等，需积极避免诱发因素。
2、物理调节：对于无任何明显原因造成夜间无法入睡时，可使用物理方法诱导睡眠，如泡脚、睡前饮用牛奶、做瑜伽、听助眠音乐等。此外，需注意孕妇应尽量避免服用各种药物包括中药，以免影响胎儿生长发育。