引起失眠的原由很多，但最多的是因为抑郁、压力太大、神经衰弱或者心理负担引起。研究表明，患有神经衰弱的人群中有88%都有不同程度的失眠症状，因此，要想彻底解决失眠，最好的办法就是失眠、抑郁一起治疗，失眠主要是放松精神，不要想太多，锻炼身体很重要。
出现身体的失眠时，可能与情绪的紧张、若是出现持续性的失眠的情况，则可能与神经衰弱等情况有一定的关系，即使是在女性的哺乳期，出现失眠的情况时，也是可以进行适当的药物理疗。
突然间发生失眠，原因是情绪的波动，白天从事过于刺激的活动，或者工作上和学习上给予太大的压力，视神经系统过于紧张，造成大脑皮层过于兴奋，无法进入深睡眠状态。其次和饮食有关系，食用咖啡、浓茶、可乐、巧克力、油炸食品、奶酪等。
服用头孢菌素一般不会引起失眠，但头孢菌素的副作用会引起失眠。
如果患者服用头孢菌素时出现失眠症状，通常是头孢菌素的副作用引起的。头孢菌素对神经系统有一定的影响，经常表现为眩晕、失眠、睡眠障碍、觉醒、醒来后再也睡不着觉。头孢菌素是抗生素，所以一般不长期服用。如果有轻度失眠，可以暂时服用非苯二氮卓类安眠药（如唑烷、佐匹克隆等），帮助睡眠，第二天也不会影响患者的工作和生活。停用头孢菌素后，失眠不再出现，也不再需要服用安眠药。
失眠不会变笨，但是会影响大脑运转。
长期熬夜失眠会导致记忆力下降、注意力集中、神经萎缩等症状，表现出迟钝，但失眠不会降低智商。建议逐步开发规律作息时间。睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶可以改善失眠症状。晚饭后不要喝咖啡、茶和含酒精的饮料，不要吸烟。平时饮食要营养充足，搭配肉和蔬菜。进行适量的户外运动锻炼，增强自己的体质。
过敏性失眠可以吃以下食物来治疗失眠。
1.可以经常吃莲子粥。莲子上涨后，在水中用刷子擦拭表皮，拔下莲心，加入清水，煮透，然后和大米一起煮着吃。功效：适用于健脾止泻、肾硬化、稳定心的功能少脾、腹部虚、遗精尿频繁、心乱失眠、健忘的梦。
2.睡觉前喝一杯热牛奶或吃苹果吃香蕉有助于改善睡眠。
3.可以吃安定神的药。例如谷维素、安神健脑液、羊血清脑颗粒、肾心宁片等。镇静剂催眠剂，雌唑仑，阿普唑仑，安定，劳拉西泮。如有必要，还可以应用口服溴吨和麦曲辛等抗焦虑药。