平时要注意休息,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,多吃一些动物的肾脏,生殖器,韭菜,牛肉,羊肉,不要频繁的手淫或性生活,不要喝酒,坚持锻炼,也可以服用中药进行调理,观察恢复的情况。
要根据个人体质,提高精子和卵子的质量,双方需要保持健康。女性越健康,卵子发生染色体畸变的几率越低。更容易怀孕,而且流产率也会下降。在孕期准备期间,应适当进行体育锻炼,可以帮助妇女极大地提高身体素质,保证卵子的质量。
一般情况下,患者可以通过以下方式提高精子质量和活力:
要想提高精子质量和活力,患者可以通过多做运动来改善,因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长,从而增加不孕的几率,所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活,不过要适当的锻炼。此外,要注意戒烟、忌酒,烟酒都会影响到男性的精子质量和活力,同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。
想要提高卵子质量和活力,要调整好情绪,如果压力大时体内会产生一种焦虑激素,会导致内分泌激素的紊乱,会影响到卵巢的排卵功能,同时要调节饮食,要避免辐射的影响,因为长期的辐射也会对身体造成一定的危害。
要想提高精子数量和质量,首先要排除一切影响精子质量的因素。戒除烟酒不要熬夜,保持情绪稳定,多吃一些生精食物,可以服用一段时间的中药调理下。需要查找清楚是先天性因素造成的,还是后天疾病的原因,只有查找清楚,这样才好治疗。