怀孕前三个月饮食上应注意多进食营养丰富易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜；禁止进食生冷辛辣刺激性食物，如辣椒，大蒜等。一般不主张吃寒性比较大或者活血化瘀的食物，如薏米，大闸蟹，螃蟹，板栗，山楂等；也禁止吃大补的食物。
一般来说，孕妇头三个月吃以下东西最好。
头三个月属于孕早期，孕早期即怀孕前3个月，它是指末次月经首日开始到怀孕第13周末。孕妇头三个月吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类等。患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。
孕妇是可以游泳的，但怀孕早期和后期不适合游泳，主要是为了避免羊膜早破和感染问题。游泳对于怀孕中期的健康孕妇，像散步、做体操一样，是比较好的一种锻炼方式。需要注意的事情特别多，孕妇一定要小心谨慎。怀孕4-7个月的准妈妈，游泳不但能够增强心肺和神经系统的功能，促进血液循环，还能够锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉，使之更加适应分娩，并能够缓解孕期的腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状。
由于绒毛膜促性腺激素与孕酮值偏高，此时会出现妊娠反应，饮食清淡，少量多餐，多吃点优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类和豆制品，不要吃过于肥厚油腻的。最好荤素与粗细搭配，均衡营养饮食。
孕妇过了头三个月不要出去玩最好，但是也可以，孩子一天没有下来就不要出去玩，一定要注意安全。要是出去玩，每时每刻都要注意安全，就进入了相对稳定期，不遇到严重的外伤等情况，大人和孩子稳定了再出去也行。
一般来说，孕妇前三个月需要注意以下方面。
前三个月是指孕早期，孕早期是指末次月经首日开始到怀孕第13周末。孕妇前三个月需要注意避免接触有毒有害物质，避免去人群聚集的地方，饮食要多样化，不能偏食和挑食。
患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。