可以选择在排卵期同房，受孕后三天左右，受精卵会移入宫腔，并在合适的部位着床，然后在这部位开始生长，着床跟饮食没有什么联系，备孕期间建议服用小剂量药物，一直服用到孕后三个月，每日一片可以预防神经管畸形，要注意忌烟忌酒，可以适当地在饮食上增加营养。
在床上多吃瘦肉、牛奶或豆浆是有帮助的，所以要根据自己的情况精心安排。平时，应该检查分泌物是否正常。怀孕时，建议多卧床休息，积极减少剧烈活动，并配合孕酮水平。如果相对较低，应该积极选择黄体酮调理和胎儿保护。
女性在排卵期同房以后，如果精子顺利进入输卵管，与卵子结合成受精卵，那就会在受精卵结合后的六天左右，游走到宫腔内进行着床。而目前没有发现任何食物有利于受精卵的着床，更没有任何药物可以促进其着床，所以女性怀孕是顺其自然的生理现象，不要任何的外界因素来进行干扰。因此，就没有所谓的吃什么有利于着床，而是在同房后顺其自然等待即可。
合理的营养搭配有利于着床，要多吃蛋白质丰富的食品，而且要选择容易消化吸收的食品，有鸡蛋，鸡肉，鸽子，瘦肉，鱼汤，牛肉，豆制品，奶制品等。注意不要吃生冷辛辣的食品，不要过于清淡。另外要注意保持稳定的心态，保持室内空气清新，身体活动不要太大。由于个人的体质和身体状况不同，征求主治医生的意见比较稳妥。
吃辛辣或者海鲜等比较寒性的食物对着床等影响较大，还不可以抽烟、不可以喝酒、不能吃辣的、避免久坐，久驾，可以多吃点含锌量比较高的食物如丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类。
