着床期间进行剧烈运动等是容易引起流产的状况发生,在受精卵的着床期,暂时是不要进行健身运动是比较安全的,规律作息时间,不熬夜,不干重活,注意卫生,保持会阴部清洁。
感冒期间不能健身,感冒的患者要注意休息,而且不要过度的劳累,也不要熬夜,可以多吃蔬菜和水果,在医生的指导下,服用一些抗感冒的药物来治疗,如果在感冒期间健身,可能会导致感冒症状加重,不利于身体的恢复,可以在身体恢复以后适当的参加体育锻炼,可以增强体质。
在受精卵着床的时候,最好不要同房。如果在这个时候有性生活,受精卵着床会受到外界的影响,从而影响受精卵着床,从而导致妊娠失败。
女性在排卵期同房后5天内可以同房,超过5天就不能同房,每天补充0.4mg的叶酸可以防止胎儿的神经管畸形和贫血。同居后10天早上可以空腹做HCG检测,HCG高表示有孕,可以在来例假前一周用验孕棒做两条杠。
健身期间可以喝茶。茶叶的成分对神经有影响对肌肉没影响,但是喝茶会让肠胃消耗的更快,所以运动前不能喝太多的茶水,运动之后可以适当摄入蛋白质和热量也可以适当的喝一些茶。
顺产后42天以上可以健身。
对于顺产后的女性,因为胎儿是从阴道直接分娩,因此经常会造成盆底肌肉的松弛,从而造成阴道的轻微的下垂,或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼,这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意,不能过度锻炼和剧烈运动,以免造成女阴道前后壁重度膨出,导致遗尿和漏尿。
建议保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,早睡早起,避免过度劳累,有利于身体健康。