妊娠前期一般是在妊娠三个月左右，因为此时体内hcg激素水平较高，会引起孕妇的恶心呕吐。所以在怀孕的初期，饮食要以清淡易消化为主。早餐可以吃小米粥、八宝粥、燕麦粥，也可以喝牛奶和面包。中餐和晚饭是以蔬菜和蛋白质为主，可以多吃水煮白菜、水煮豆腐、蛋花汤、青菜羹等，不吐的时候可以少吃精瘦肉、牛肉、鱼虾等。
孕早期食谱注意不要增加热量，摄取和平常一样的量。时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。可少量多餐，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。
孕早期保胎注意事项如下。
孕妇在孕早期需要多注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，保持室内空气清新，给胎儿创造一个好的发育时间，每天保持充足的睡眠。孕妇在孕早期如果仍坚持上班，一定要注意不要过度劳累，避免影响胎儿的正常发育。孕妇还需要及时补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，平时注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
孕早期没有固定的特殊食谱，怀孕早期可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果，补充维生素和矿物质，还可以有效地缓解孕吐症状。孕早期需要补充足够的叶酸，预防胎儿畸形的可能。孕妇可以在孕期前三个月口服叶酸片，补充叶酸。孕妇还需要吃瘦肉、蛋类、豆类的食物补充蛋白质，可以食用动物肝脏以补充铁。孕期忌食生冷辛辣的食物，不要吃螃蟹、山楂等寒性食物。
孕早期的注意事项如下：
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。在怀孕的早期一定要注意用药，在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
妇女怀孕后内分泌机能有了变化，对早孕有了反应并考虑到胚胎，对性生活要求及性反应减少，特别是怀孕头3个月即孕早期。
一方面是因为胎盘尚未发育完全，胎盘和子宫壁之间联系尚不密切，同时孕激素分泌也不充分，无法为胚胎提供有力养护，此时的性生活会导致流产，所以在孕早期性生活是比较好的。
不过研究注意到，有些性行为对胎儿不利的报道，多数出在患病孕妇身上，其实适度性高潮导致子宫收缩对于胎儿来说反而会起到运动的作用，而且健康孕妇也能进行性生活。
