备孕的时候在饮食方面要吃的清淡。一是不能暴饮暴食；二是要均衡搭配；三是要按时吃饭；四是不能挑食。哪一些食物可以吃。首先在备孕的时候尽可能地吃得清淡。对于女生来讲，吃一些含有叶酸的食物，在备孕前食用适量可以保护孕妇的血管，防止怀孕过程中出现妊娠高血压。对于一些新鲜的蔬菜和水果，备孕的女性们不要拒绝，多食用可以补充维生素，这对怀孕是极其有帮助，还有是对于一些富含蛋白质的食物也是要来者不拒的，但是也要注意适量。其实以上的饮食方面的注意事项不仅仅是针对备孕中的女性的，对于男性来说也是一样适用，一样需要做到的。
备孕期间要注意营养均衡，适量运动，避免肥胖，远离有害物质，比如油漆、农药、射线、重金属等。男方需要戒烟、戒酒。饮食上要热量合理，均衡营养，避免食用辛辣刺激性的食物。可以适当的吃保健品，比如复合维生素，复合维生素里多数含有叶酸，叶酸的含量是0.4mg，这是常规的叶酸补充量。
产妇需要进食高能量、高热量的食物，迅速补充产妇的体力，帮助产妇恢复，可以尽量多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质，可以给予适当碳水化合物的食物，使体力快速补充。多吃瘦肉、鸡蛋，多喝汤，排骨汤，鲫鱼汤等，可以促进身体恢复。
准备怀孕时，可适量食用螃蟹，不会对身体产生影响。
螃蟹所含蛋白质质量较高，有益于人体健康，尤其适合男性食用，蟹等水产品能增强生育能力、备孕。但螃蟹属凉，食量过多易引起宫寒，宜在经期或排卵期尽量不食。可多吃含温、鲜水果和蔬菜，膳食荤素浓淡搭配、营养平衡，对健康、怀孕都有好处。另外建议加强体育锻炼，增强自身免疫能力。
宝宝拉肚子通常不可以吃高脂肪、高蛋白等的食物，具体分析如下：
宝宝拉肚子不建议吃奶油、肥肉、油炸食品、香肠、火腿、烧烤等高脂肪食物，会加重宝宝肠胃的负担。避免吃鸡蛋、鸭蛋、肉类等高蛋白食物，以防腹泻加重。吃食物不恰当时不利于宝宝身体恢复，要注意合理的清淡饮食。还可以在医生指导下给宝宝吃一些妈咪爱或者益生菌调节肠道，如果拉肚子严重的话要及时补充水分。
乳腺增生不可以吃以下食物：
乳腺增生症是指由于各种原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，导致患者出现乳腺肿块、周期性疼痛等症状。患者不要吃生冷、辛辣、油炸以及刺激性的食物，不喝酒，不要抽烟。
日常生活中，需要注意乳房的清洁和卫生，每天用温水清洗乳房和乳头处，避免细菌或真菌感染。还需要穿着宽松透气的内衣。
