可以吃谷类食物,谷类食物属于植物类雌激素食物,女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。备孕女性食用多种全谷类食物,比如,大麦和燕麦可以供给可溶性纤维,而小麦和玉米则可以提供不溶性纤维。
多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,平时多吃蔬菜水果,多摄入维生素和矿物质尤其是VC,VB和锌,保持良好的大便习惯,不要熬夜,睡眠充足,配合合理的运动。保持良好心情,培养兴趣爱好,树立坚定的信心,消除焦虑情绪。
弱精症的疾病原因需要进一步的检查前列腺液彩超,排除一下男性前列腺炎症,精索静脉曲张等器质性疾病而导致的,可以找中医诊脉看看,舌苔,辨证调理,中药治疗,平时需要多服用坚果类的食物,戒辛辣口味油腻刺激性食物,清淡饮食,戒烟戒酒。
饮食方面禁忌辛辣刺激性食物,适当补充营养,可以经常喝些正常饮食如面汤、排骨汤、鸡汤、精瘦肉、牛羊肉、新鲜的果蔬,奶制品、豆制品等,不熬夜嗜酒。注意外生殖器的卫生情况,注意局部卫生。
抽搐可以吃香蕉、牛奶、动物肝脏等含有丰富钙质的食物,紫菜、香菇等食物也是不错的选择,也可以考虑在医生的指导下服用钙片来补钙。平时多晒太阳,注意局部保暖,有氧运动配合力量运动。
平常可以吃一些像是:粗杂粮,如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。便血较多时可选用黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物。蔬菜的选择芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等;便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。