芥蓝菜。芥蓝菜是常见的蔬菜，除了有点苦外，其实营养物质非常的高，可以增加肠道蠕动能力、帮助身体更好消化等。胡萝卜的营养物质很丰富，其中蕴含的胡萝卜素、维生素B2、铁、维生素A、花青素、维生素B1等价值很多，特别是小月子的女性可以多吃胡萝卜，从而让身体能够吸收到足够的维生素A。
吃苦瓜和西瓜降火较快。降火食物还有菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，有宁神、降火和降血压的神奇功效。还可以多吃苹果、梨、橙子，杨桃等水果。
通常情况下，小月子吃具有补气养血的药物、食物等补气血。
小月子的女性一般气血比较虚弱，一般可以在流产后，恶露完全干净的情况下，可以服用有补气养血的药物进行调理，同时还可以将这些药物加进汤里面进行炖服，比如常用的山药、当归、黄芪、人参、阿胶等，另外乐意吃比如猪蹄汤、鸽子汤、排骨汤等。但小月子期间患者的胃肠道吸收不是特别良好，所以还要多食用一些蔬菜和水果，比如菠菜、白菜、苹果、香蕉等。
一般没有骨折吃什么水果蔬菜比较好的说法，该病患者适当地吃蔬菜即可。
骨折后的患者活动比较少，卧床的时间比较长，平时要多吃一些易消化的食物，多吃一些蔬菜水果，比如菠菜、油菜、生菜、白菜等，有利于大便的排出，还可以多吃一些富含维生素的水果，比如猕猴桃、苹果、西瓜等。避免刀口和创面感染，避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃太油、太甜的食物，以免加重胃肠道的负担，导致腹胀、腹痛、排便困难。
失眠最好吃桂圆和百合。
桂圆龙眼肉性质温和，有滋补作用。龙眼肉是补血良心的好果实，也是干肥、长寿、益智的重要药物。由于脾虚、气血不足，可用于治疗心悸、失眠、多梦、健忘症。用桂圆煮米粥或鸡蛋桂圆汤，可以提高血气，对神经衰弱、失眠、颤抖引起的签约困难、健忘症失眠、更年期妇女失眠、烦躁和出汗有很好的效果。黄花菜又名安神蔬菜，具有安神的作用。除了煮汤，还可以和料理一起炒成各种味道。改善失眠症状时，主要一日三餐喝黄花菜汤。
