可以吃一些如燕麦片、玉米面和荞麦面等，可以选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。
不升血糖的食物几乎是不存在的，但是很多食物只要严格控制摄入量，都是不会导致血糖上升的。平时可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，只要血糖是缓缓升高，不是短时间内升高就不会对身体造成伤害。
紫菜，洋葱，黑木耳，苦瓜都是不会升血糖的，要控制含糖食物的摄入如果血糖高的人提倡适当吃五谷杂粮。适当的体育活动以及体力劳动，这可以增加胰岛素的敏感性，有助于减轻体重，降低血糖的。
三餐定时，保持饮食均衡，如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等，每天的主食可选择全麦面包或是白饭，以及一些粗粮，选择低油脂的烹饪方式，芋头，是一个低糖食物，苦瓜，苦瓜所含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能，另外洋葱，南瓜，紫菜，胡萝卜，黑木耳等，都有辅助降血糖的作用，但有些食物，比如苦瓜性凉，不可以多吃，以免引起宫缩。
可以吃些黄瓜，苦瓜，菠菜，扁豆，黄鳝，芹菜，冬瓜，山药等，水果有蓝莓、梨、石榴、苹果等，但都需要适量的吃。患有糖尿病不要进食含糖量较高的食物，多吃营养易消化的食物和低糖类的食物。
