怀孕初期能吃什么

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我刚检查出怀孕没几天,由于是刚怀孕第一胎不知道应该多吃些什么对宝宝有好,怀孕初期能吃什么呢?
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
饮食注意多吃清淡容易消化食物,不要吃辛辣生冷油腻刺激冰凉生冷食物,如果妊娠反应严重多吃开胃小零食或者喝些酸奶,吃些新鲜的蔬菜水果,怀孕以后会出现恶心呕吐厌恶油腻疲乏无力等妊娠反应,这个都是正常的。
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相关问答

在怀孕初期孕妇最好不要食用以下食物:
一是生豆类的食物,比如扁豆,豆角类的食物没有熟透可能会导致中毒的情况;二是发芽的马铃薯,由于发芽的马铃薯中含有一种龙葵素的毒素,食用后可能会导致呼吸困难和心脏出现衰竭的情况;三是螃蟹,由于螃蟹性凉,有活血化瘀的功效,可能会导致孕妇出现流产或者是早产的迹象。还有马齿苋、芦荟、八角、花椒、辣椒、桂圆、柿子、山楂等食物,孕妇都不建议食用。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕初期可能由于体内孕激素水平的上升而出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕症状。因此孕妇尽量不要吃油煎油炸的油腻食物,会加重早孕反应。孕妇要避免进食过多的肉汤、鸡汤,食物中过高的脂肪会对身体产生不利的影响。忌食生冷辛辣的食物,避免刺激肠胃。怀孕期间需要摄入新鲜的蔬菜水果,补充人体所需要的微量元素。孕妇可以服用叶酸,预防胎儿畸形。

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怀孕初期对蔬菜水果通常都是能吃的,但是吃的饭里边不能吃味精,孕妇不能吃海鲜类的食品,海鲜属于寒性,对孕妇比较不利,蔬菜类:茄子,苋菜和木耳都属于寒性,容易导致宫寒,使子宫受到伤害。对孕妇和胎儿的发育造成不好的影响因素,严重可以造成孕妇流产的现象。

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怀孕初期能吃,比如黄花鱼,鲳鱼,鲫鱼,鲤鱼都可以吃。需要注意的就是彻底熟食,不要吃生的。吃鱼对孩子的大脑发育至关重要,孕期可以适当的多吃鱼,因为鱼类也含有丰富的蛋白质,需要注意的是,大型鱼类少吃,因为处于食物链的顶端,很容易体内囤积很多的重金属。

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饮食注意多吃清淡容易消化食物,不要吃辛辣生冷油腻刺激冰凉生冷食物,如果妊娠反应严重多吃开胃小零食或者喝些酸奶,吃些新鲜的蔬菜水果,怀孕以后会出现恶心呕吐厌恶油腻疲乏无力等妊娠反应,这个都是正常的。

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初期怀孕吃叶酸片好,从怀孕前三个月到后三个月时服叶酸片用,可以防止胎儿神经管畸形的发生。
多饮温水,多食新鲜蔬菜水果,少食多餐,可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品,膳食营养全面,忌挑食和偏食,以免机体营养不良,对胚胎健康成长不利。可适当吃一些坚果类食品,比如核桃和开心果,减少油炸食品和辛辣刺激性食品,经常到医院产检。

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