产妇在尤其是第二胎的话,这个对于身体的调养,在产后的话注意饮食的健康就可以了,充分休养产后坐月子一定要好好休养,自然生产之后能够坐月子充分休养一个月,而剖宫产的女性更需要在产后坐月子的时期稍微延长一点。产妇一定要注意休息,尽量保证能够在坐月子期间,不进行重力活等活动,帮助身体得到恢复。
剖宫产产妇的饮食为禁止吃产气过多的食物,适量吃富含蛋白质的食物。
剖宫产术后6个月之内不要进食,6个小时之后,如果不能完全恢复,可以多吃一些水。等大小便功能好了,可以吃一些流食。在肠内排泄机能没有完全复原以前,不要吃产气多的东西,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、牛奶、红糖水等。在肠功能完全康复后,可以逐步从流食转变为半流食、普通饮食。患者要确保高质量的蛋白食品,如鸡肉、鱼肉、牛肉、奶类、蛋类等,还要多食用动物肝脏、血块等,以防止贫血;此外,多食用新鲜的蔬菜和水果,还可以多吃一些排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、各种粥类等,有利于提高乳腺组织的正常发育。
食物分为几大类,一类是碳水化合物,是老百姓说的主食类,另外一类是蛋白质类,如鸡蛋、豆腐,或者各种肉类、海鲜类等。第三类除了油脂之外,还有其他水果类、蔬菜类等,可以把水果、蔬菜归为含有各种维生素、矿物质以及纤维素这类。对于产妇,要均衡饮食,几种营养都要包含,有些人为了下奶,特别注重让产妇喝很多汤类,如猪蹄汤,或者鲫鱼汤等,但实际上应该在前几类营养基础上多喝汤,而不仅仅是喝汤。
实现一个就是此时要特别的注意,在烹调时多用蒸煮炖的方法,尽量少吃油炸或者油煎食物,另外此时也要注意排除毒素。所以不要去吃酸渍和盐腌以及霉变的食物。再有就是此时一定要注意戒烟戒酒,这两个本身就对没有任何的好处,此时就要淘宝的注意才行了,因为淋巴是的身体的排毒系统,尽量还是少给它增加负担。
一般来说,产妇的饮食应该注意以下几点:
顺产的产妇,应注意补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素,可以多喝大骨头汤、鱼汤等,还要多吃蔬菜、水果和粗纤维食物,以免引起便秘。剖腹产的产妇在手术后可以喝萝卜汤,促进胃肠道的蠕动和排气,术后可以食用稀饭、鱼汤等流食,之后可以改为半流质的饮食,三天以后就可以正常饮食。
产妇还要注意饮食清淡,适当运动,作息规律,保持心情愉悦,可以促进身体恢复。
需要大量补充水份,产妇应该在月子期间喝大量的水,这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。护理伤口,产后不要有大动作,在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上,有助于减轻疼痛感,好好护理伤口,预防感染,如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象,应该马上就诊。衣着要宽松,产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。可做适量的运动。产后6-8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动。