产妇在产后吃以下食物营养好：
孕妇在分娩后，体质会很差，需要多食用一些有益于人体健康的食品，例如：鸡肉，具有补阳、补血、下乳等作用。还有鸡蛋、猪脚、鲤鱼羹等食物，不仅可以补充营养，而且可以下乳。还可以多食用一些蔬菜和蔬菜，可以帮助人体的消化，防止便秘。在熬粥的过程中加入一些红枣，可以起到养血的作用。这对他的身体有很大的帮助。平时要保证乳汁的畅通，避免患上乳头炎。
一个月以内的坐月子妈妈的产妇，要求饮食要易消化，流质的东西很多，不提倡大补，因为怀孕生过小孩的人身体比较虚，胃肠道蠕动相对比较慢，所以易消化的东西是好的，还有要吃水果，新鲜的蔬菜。
1、苹果，苹果味甘凉，性温，主要为碳水化合物。其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。2、香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。3、桂圆，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
大龄产妇坐月子有以下注意事项：
高龄孕妇在产后的整个产褥期都需要多加静养避免过早的负重和操劳家务，而且高龄产妇可以适量的吃些桂圆、乌鸡等补血的食物，当然，产妇是不能吃红参等大补之物的，防止出现虚不受补的情况发生，另外，女性在产后患忧郁症的几率越来越高，这通常受着产后体内激素变化的影响，会出现莫名哭泣、情绪低落等抑郁的先兆，所以家人就需要多加安慰，安抚孕妇情绪。
剖腹产过后需要注意伤口恢复情况，恶露量和子宫收缩情况。剖腹产后七天之内需要清淡饮食，不宜太油腻，通气后可以适量下床活动，一般一个星期就可以出院，产后42天需要到医院复查一下。
产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。
