孕妇整个怀孕期间都可以吃燕窝。所以发现孕妇可以吃燕窝，因为燕窝营养丰富，对提高孕妇免疫力和胎儿免疫力都有很大的作用。但是寒凉体质的女性一定要少吃燕窝。多吃一些温补的食物，比如鱼肉、鸡肉、虾等，保证营养均衡。孕期要合理均衡饮食以保证胎儿生长发育及母亲生理需要，适当增加富含蛋白质、钙及铁等营养物质的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，并在医生指导下进食。
一般应该在怀孕中后期的时候服用，而且在一定程度上可以清除胎毒，避免新生儿出现黄疸等不适。燕窝富含氨基酸、多种矿物质和胶原蛋白，具有养颜的功效，孕妇吃燕窝能够起到滋补的作用，还能够增强胎儿抵抗力。
燕窝最佳食用期是早、晚各一次。如果经济状况一般每天吃一次，至少每两天吃一次。只有连续食用三个月，效果才会更加明显。吃燕窝的最佳时间是睡觉前，或者饭前或饭后两个小时，这更适合人类吸收。儿童、妇女和老人可以在早上5点到7点之间吃饭，这有助于后续护理。一些患有肺病或咳嗽的人，如果他们在凌晨1:00或半睡半醒的时候吃，效果会更好。
孕妇什么时候都可以吃燕，因为燕窝的主要成分有蛋白质、水溶性蛋白质、有滋补身体，刺激细胞再生的作用。生物活性分子，有助于人体组织的生长发育，病后复原的作用。燕窝有滋阴润燥的作用，孕妇体质虚寒最好少吃，到孕晚期的时候尽量少吃，避免营养过剩。
在怀孕中后期的时候服用，而且在一些程度上可以清除胎毒，避免新生儿出现黄疸等不适。其次燕窝具有滋阴补肾益精的作用，对于怀孕女性身体比较虚弱或者是免疫力低下的可以适当的补充。
怀孕的前三个月吃燕窝比较好，怀孕期间的头三个月，是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝含多种氨基酸，又称为“燕窝酸”，能帮助胎儿得到很好的发育。